Који су симптоми недостатка витамина Д2?

Изабела Хабур / Е + / Гетти Имагес

Симптоми недостатка витамина Д укључују бол у костима и слабост мишића, према ВебМД-у. Недостатак витамина Д је тешко открити, али низак ниво у крви често корелира са већим ризиком од срчаних болести, астме код деце, рака и когнитивних оштећења код старијих људи. Насупрот томе, адекватни нивои витамина Д подржавају превенцију и лечење дијабетеса, интолеранције на глукозу, мултипле склерозе и хипертензије.



Недостатак витамина Д код деце је чест узрок рахитиса, што је стање које омекшава или слаби кости, објашњава Клиника Мејо. Код одраслих, недостатак изазива остеомалацију, која слаби кости и мишиће. Старији и гојазни људи који су ограничено изложени сунцу су међу онима који имају већи ризик од недостатка.

Људи добијају витамин Д из извора хране као што су јаја, риба, обогаћено млеко и уље јетре бакалара, као и излагање природној сунчевој светлости, према Клиници Мејо. Најмање 10 минута сунчеве светлости дневно може обезбедити адекватан ниво хранљивих материја код већине људи. Витамин Д2 и витамин Д3 су два специфична облика витамина Д који играју улогу у исхрани људи. Витамин Д2 производе биљке, док Д3 производе људи када кожа упија сунчеве зраке. Витамин Д је одговоран за одржавање нивоа калцијума и фосфора за правилну густину костију и опште здравље, а такође помаже у превенцији остеопорозе и високог крвног притиска.